FOMO or JOMO : the Joy Of Missing Out

FOMO(Fear Of Missing Out)라는 말이 당연하다는 듯이 유행하고 있습니다. 유동성이 흘러넘치면서 주가와 부동산 가격의 급상승 과정에서 벼락거지가 되는 것에 대한 두려움이 컸습니다.

그런데 어느 site에서 JOMO라는 말을 보았습니다. 역발상으로 Missing Out의 두려움이 아닌 기쁨이라니? 

그 요약과 제 생각을 덧댑니다.

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FOMO는 벤처투자가이자 작가인 Patrick J. McGinnis가 하버드 경영대학원 재학 시절 논평을 통해 처음 사용한 용어입니다. 많은 사람들에게 FOMO는 새로운 경험, 사회적 상호작용, 수익성 있는 투자 또는 기타 만족스러운 것들의 기회를 놓칠 수 있는 반복적인 관심사(concern)가 됩니다.

 

FOMO는 기본적으로는 낮은 삶의 만족도, 우울한 기분, 필요가 충족되지 않는다는 느낌 등으로 인해 유발되지만 직접적 영향을 미치는 여러 특정 요인들도 있습니다.

• 소셜 미디어
  : 사람들은 대개 사회 활동 및 재미있는 경험 위주의 멋진 모습을 소셜 미디어에 공유하는 경향이 있기에, 다른 사람들의 재미있는 일들을 보면서 FOMO를 갖게 된다.
• 외로움
  : 외로움과 고독의 주된 차이점은 '고독(solitude)'은 의식적인 결정이기에 유익할 수 있다는 점입니다. 반면에, 외로움(loneliness)은 우울증, 자살, 심지어 심혈관 질환과 같은 많은 부정적인 영향과 관련이 있습니다. 실시간 정보의 양이 증가하고 타인의 사회생활의 투명성이 높을수록 외로움을 느끼는 상황은 더욱 악화됩니다.
• 불안(Anxiety)
  : 소셜미디어에서 무심하게 스크롤하는 것은 마음의 긴장을 푸는 좋은 방법이 되지 않는다. '불안 - 소셜 미디어 사용 - FOMO - 불안'의 악순환에 빠지게 됩니다. 2013년 옥스퍼드 사전에 추가된 FOMO의 정의는 "소셜미디어에서 흔히 볼 수 있는 게시물이 불러일으키는, 흥미롭거나 흥미로운 사건이 현재 다른 곳에서 일어나고 있을지도 모른다는 불안감"입니다.

현재 다른 사람들이 당신 없이 즐기고 있을 수 있다는 이유만으로 갖게 되는 이 불안감으로 인해, 실제로 즐겨할 일을 하는 것을 하지 못하게 될 수 있습니다. FOMO로 인해 우리가 놓치고 있는 것은 혹시 모를 기회가 아니라 우리의 소중한 삶 자체가 됩니다.

덴마크 심리학 교수 스벤트 브링크만(Svend Brinkmann)은 그의 책 '놓치는 기쁨(the Joy Of Missing Out)'에서 근신과 절제라는 오래된 생각으로 돌아가자고 조언합니다. "거부(opt-out)와 아니라고 말하는 것(saying-no)"이 개인적으로도, 사회적으로도 약화되었으므로, 이러한 역량을 강화하여야 한다고 주장합니다.
본질적으로, JOMO는 의도적인 삶을 사는 방법입니다. 창의적인 프로젝트를 하거나 가장 사랑하고 아끼는 사람들과 함께 시간을 보내는 등 '본인의 의지와 의도에 기반한 아이디어'에 따라 행동하는 방식으로 시간을 활용하여야 한다는 것입니다.

처음에는 쉽지 않은 도전이 될 수 있습니다. 단기적 만족을 주지만 장기적 후회를 가져올 외부 압력에 의한 행동이 아니라, 참된 우리의 삶을 살 수 있도록 JOMO가 기능을 할 것입니다. 이를 위해서는 다음 방법을 사용할 수 있습니다.

• 반성/반추(Reflect)
  : 현재 시간을 어떻게 사용하는지 검토해보세요. 스스로 의도한 것이 아니라 다른 사람이 주도하는 활동은 무엇입니까? 저널링(메모와 기록)은 명확하게 그리고 장기적인 우선 순위에 따라 자신에게 맞는 일에 시간을 할애할 수 있는 좋은 방법입니다.
• 전화와 톡과의 단절(Disconnect)
  : 오프라인 시간을 가져 보십시오. 휴대폰을 끄고 혼자 생각하며 시간을 보내십시오. 책을 읽고, 산책을 하고, 운동을 하고, 기분이 좋아지는 것은 무엇이든 하십시오.
• 재결합/연결(Reconnect)
  : 사랑하고 아끼는 사람들과의 시간에 우선순위를 두십시오. 무슨 약속이든 외부적인 일정을 핑계대지 말고, 여러분에게 가장 중요한 일들을 계획하여 꼭 실행하십시오. 의미 있는 방식으로 시간을 보냄으로써, 다른 사람들이 시간을 어떻게 보내는지에 대한 걱정을 멈출 수 있을 것입니다.

임종을 맞은 사람들은 대개 무엇을 후회합니까? 업무용 술자리에 가지 않은 것을 후회하는 사람은 없습니다. 대개는 가족들과 충분한 시간을 보내지 못한 것, 삶의 목적을 이루기 위해 충실하게 열심히 일하지 못한 것, 자기 자신에게 참되고 충실하지 못했던 것을 후회합니다.

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성경 말씀이 생각납니다.

(롬 12:2) “Don’t copy the behavior and customs of this world, but let God transform you into a new person by changing the way you think. Then you will learn to know God’s will for you, which is good and pleasing and perfect.”(NLT)
너희는 이 세대를 본받지 말고 오직 마음을 새롭게 함으로 변화를 받아 하나님의 선하시고 기뻐하시고 온전하신 뜻이 무엇인지 분별하도록 하라 (개정개역)

이 성경 말씀을 삶에 적용하기 위한 구체적 방법은, 우리 마음을 하나님의 진리로 가득 채워서, 그 말씀이 우리가 사랑하는 것을 변화시킴으로써 우리 삶을 혁신시키는 것입니다.

마찬가지로 FOMO를 JOMO로 바꾸기 위해서는 다른 사람들이 일시적인 기쁨을 위해 무엇을 하고 있느냐가 아니라 영원하고 소중한 일을 위해 나 스스로 무엇을 할 것인가에 집중하고 노력하는 것이 필요하다는 이야기로 읽힙니다.